Diät fir eng Woch vun de beschten Wee, fir en beeindruckendes Resultat fir Fraen a kuerzer Zäit. An aarbechte Basis diten läit an der Regel e Produkt. Dank enger klenger Frist Mono-Diät einfach psychologisch architektur an entlaaschten op dësem Ernierung vu 7 kg.
Leeschtungsfäegkeet vun de Saft-Diät fir eng Woch fir Fraen
Kurzfristigen Erfolleg vun enger Diät hänkt dovun of, wéi gutt déi deeglech Ernierung zesummegestallt a observéiert, ob hien gründlich.
Net grouss Hoffnungen op d 'kierperlech Aktivitéit oder d' ännerung vun der gewohnten Tagesablauf, well sou enger kuerzer Zäit net ausreicht, fir d ' Resultat ze gesinn vu sou Neierungen. Awer déi richteg Ernierung een erhiefleche Effet duerch déi folgend Faktoren:
- Iessen regelméisseg e Produit vun enger Diät, d 'Persoun fänkt un z' erkennen, déi hien als Heilmittel géint rasse. Et vereinfacht d ' uhuelen aus psychologischer Siicht a gëtt eng positiv Astellung. Wahrscheinlechkeet vun engem Versagens an sou engem Fall reduzéiert.
- D ' Zuel vun de Kalorien an de Kierper andrénge drastesch reduzéiert, wat een observéieren kann Gewiicht schnell Sprong no ënnen.
- Op uhuelen an engem méi groussen Ennescht beaflossen d ' chemesche Virgäng am Kierper. Diät bewierkt där hir Verännerung a beschleunegt de Stoffwiessel. Doduerch fält Pond net nees fir eng laang Zäit, och trotz der Tatsaach, datt Si séier goen.
Konsultieren Si e Experten iwwert d ' erfuerderlech Ernierung uhuelen émile reuter. Den Dokter gëtt Hire Gesondheetszoustand gëtt eng ausgewoge Ernierung.
Dann Diät bestëmmt gutt maachen, an net Schueden. Besonnesch wichteg Ernährungsberater besichen Si déijeeneg, déi Gewiicht ass méi wéi 30kg.
Auswiel vun de Säfte fir eng Diät
D ' Grundprinzip der Saft Diät 7-Deeg – Liquidatioun aus der Systematik vun alle Produkter, ausser dem Saft. Aus dësem Grond soll vun verpackten Säften, déi an der Zesummesetzung hunn Zocker, Konservierungsstoffe, Geschmaach an aner Chemesch Zusätze, an och dacks kalorienreiche.
Frisch gepresster Saft gëtt net nëmmen hëllefen, séier Gewiicht ze verléieren, mä doten de Kierper vun Schlacken, Giftstoffen a verbessert de Stoffwiessel.
Chansonnier gebrauchen, Iessen Si ronn 300g als eng Moolzecht-Saft dag. Am Laf vum Dag geschitt 3-4 sou Zwischenmahlzeiten. Tëscht der Braucht vun der Säfte vergiess Si net, drénken Si grouss Deeler Waasser. Déi néideg Quantitéit un Flëssegkeet soll 1,5 L.
D 'Waasser sollt ouni Kohlensäure an gereinigt, fir ze verhënneren, datt d' Verschmutzung vum Kierper. Flësseg Ernierung ëmmer unhuelen heefege Besuch vum waschraums. Dat ass een normale Prozess. Op dës aart a Weis aus dem Kierper herausgeführt ginn all toxischen Substanze.
Am Menü kënnt Dir wéi Uebst-a Gemüsesäfte. Den effektivsten fir eng séier Gewichtsabnahme pro siwen-Deeg-Frist Säfte aus Grapefruit, Orangen, Drauwe, Sellerie an Gurke. Net verbueden ass de Konsum vu pflanzlichen brühen aus Kabes, Paprika, Tomaten.
Saft vun Uebst a Geméis huet en Nährwert, wéi all aner Produkter, sou datt d ' Angscht virun Drénkwaasser-Diät ass net noutwendeg. Ausserdeem frisch gepresste Gedrénks – Quell vun der natierlecher Vitamine an Spurenelemente.
Apfelsaft sättigen de Kierper mat Kalzium an Kalium a Vitaminen vun de Gruppen A, B, C. Aprikosen si Räich u Phosphor a Vitamin K. An Beete enthält Eisen a Kalzium.
D ' Zubereitung von typesche Säften
Fir d ' Zubereitung von typesche Saft Doheem brauchen, Stot Entsafter. Fir d Saft, d 'Wierkung op d' Produkt Heißdampf, net gëeegent, well déi héich Temperatur zerstéiert all Nährstoffe, d ' Ernierung geschwächten Kierper.
D ' Fruchtfleisch, huet dëse Virfall an e Getränk, nëtzlech fir de Verdauungssystem, dofir ass et besser, drénken all den Inhalt vum Glases. Awer wann Se net wëllen, drénken Si den Saft mat Fruchtfleisch, da gitt et zirkuléiert an e puer Minutten, et setzt sech dann am Buedem vum Glases.
Frësche Saft ze drénken fir eng hallef Stonn, fir ze verhënneren, datt d ' Zersetzung vu Vitamin a Spurenelemente ënner dem Afloss vu Sauerstoff a Sonneliicht.
Wann Dir beabsichtigen ze späicheren, biologisch aktiv Substanze fir eng laang Zäit, stellen Si sécher der Saft am Kühlschrank direkt nom Kochen. Sou gëtt et net verléieren Hir Eegeschaften am Laf vun 8 Stonnen.
Ernierung op d ' Ernierung muss net fade an mécht. Vergréisseren Si d ' Auswiel un Getränken kann mischen verschidden Zorte vu Säften ënnereneen. Sou Wochen-Diät gëtt net nëmmen hëllefräich, mä och lecker.
Eng ausgewoge Ernierung
Bilden eng einwöchige ration beuecht ginn mussen, well hien erkennt, ob der oder dee vun frischem Uebst a Geméis fir d ' Zubereitung von Säften. Am Wanter muss d 'Aen op d' Rüben, Orangen, Kabes, äppel a Möhren. Am Fréijoer sinn radieschen, frësch Kräuter an Gurken.
Am Summer kënnen Si sech eng Villzuel vun Beeren: Hambieren, Brombeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Kirschen, Kirschen an aner. Am Hierscht onbedéngt Saft iessen vum Kürbis. Exotische bruecht Uebst a Geméis sinn an den Regalen der Läden dat ganzt Joer.
Hëllefen entscheeden bei der Zesummestellung vun enger individueller ration Ugëtt Ernierung, déi d ' Basis geholl ginn, mutiert no eegenem Ermessen:
- Méindeg. Frühstück – Apel-a Orangensaft. Mëtteg – Kräutertee. De beroder – Saft vun 2 Zitroune, mat Waasser quelltext änneren]
- Dënschdeg. Frühstück – Orangensaft. Mëtteg – Karotte, Brennnessel an Zitronensaft. De beroder Apel, Karotte an Zitronensaft.
- Mëttwoch. Frühstück – Mandarine an Saft aus dem Rettich. Mëtteg – Zitronensaft. De beroder – Birnen-a Traubensaft.
- Donneschdeg. Frühstück – Himbeere an Johannisbeere Saft. Mëtteg – apricot an Grapefruitsaft. De beroder – Pfirsich, Apel-a Zitronensaft.
- Freideg. Frühstück – Apel-a Orangensaft. Mëtteg – Karotte, Apel-a Zitronensaft. De Beroder – Pflaumensaft.
- Samschdes. Frühstück – Apel-a Grapefruitsaft. Mëtteg – Karotten, Orangensaft an Saft aus dem Rettich. De beroder – Apel-a Gurkensaft mat Dill.
- Sonntag. Frühstück – Birne an Karottensaft. Mëtteg – a rout-Beete-Saft aus dem Rettich. De Beroder – Traubensaft.
De Kierper virzebereeden, fir Saft-Diät am Viraus. E puer Deeg virum Start net Iessen Alimentatioun, déi an der Zesummesetzung vun Alkohol an Kaffee an fettige a schwéier Moolzecht.
No der Diät kehrt zu der normaler Ernierung sollt och schrëttweis. D ' éischt muss Bräi Iessen an Gemüsesuppen, no an no Zugabe vun fettarmen Fleischgerichten.
Adel Saft-Diät fir eng Woch
Saft-Diät a verschiddene Fäll kann et zu enger Verschlechterung vun der Gesondheet Schlankheitskur Mënschen. Säfte sinn Räich un Zocker, déi ee Gefill vu Lebendigkeit a Kraaft, mä et äussert sech séier a Middegkeet, Schwach, Erschöpfung an Hunger.
Übersäuerung Säfte féieren zu Exazerbationen Moschwier, Kolitis an Geschwüre vum Magens. D 'Leit leiden ënner Krankheete vum Magen-Darm-Trakt, Ernierung d' Säfte streng kontraindiziert.
Überschüssige Ballaststoffe provoziert stuhlprobleme an enger Erhéijung vum Cholesterinspiegels. Insulinspiegel stänneg erträgt staark déi Verännerungen, déi Diät ass extrem schädlich fir Diabetiker. Uebst a Geméis-Mengt wierken sech negativ op de Zahnschmelz, et ze zerstéieren. Dat kann d ' Ursaach fir Karies an aner munderkrankungen.
Fir d ' negativ Folgen ze vermeiden Saft Ernierung net vernachlässigen Fachberatung. Ernährungsberaterin sicht d ' optimal Ernierung. Tabell bauen Säfte zu verschiddenen Zäite vum Joer, déi den Dokter net erlaben, e Feeler an de Regelen an Deeler vun der Moolzecht.Wichteg an d ' Respektéiere vun der Diät.